“La risa es como los limpiaparabrisas.
Gérard Jugnot
Nos permite avanzar, aunque no se detenga la lluvia”
Ríes y sonríes, como un acto natural que sientes y realizas desde que tienes uso de razón. Mucho o poco, en algunos momentos solo o tal vez lo haces más, cuando compartes en grupo. A propósito de la próxima celebración del Día Mundial de la Risa, evento creado por el indio Madan Kataria (Bombay 1945) en el año 1995, inicialmente con la intención de conseguir la paz mundial. Este acto, como emoción positiva, nos preguntamos ¿dónde se encuentra ubicada la risa espacialmente en el cuerpo?
Un estudio realizado en la Universidad Autónoma de Xochimilco, Ciudad de México, en el año 2018, reveló que alrededor del 37,55% de los participantes consideraban que la risa se ubicaba en todas las partes del cuerpo, “en todo, todos y todas partes” no siendo un lugar único el repositorio de esta reacción del cuerpo sino algo más bien, generalizado.
En este mismo estudio, otro grupo de participantes que representa 19,43%, coincidió en que la risa habitaba en el corazón y en el alma. Similar a lo que afirmaba Aristóteles al decir que nacía en el hombre en dos lugares; en lo físico y en el espíritu.
“Para Freud, la risa era considerada
como un mecanismo usado por el Yo para
protegerse y escapar de ciertas realidades”
Es muy diversa la información que circula sobre la risa, definida como un acto físico que realiza el ser humano en respuesta a un estímulo(1) y múltiples, los estudios que a lo largo del tiempo han referido lo complejo de este fenómeno que toma en cuenta factores sociales, filosóficos, culturales, médicos, fisiológicos, entre otros, para contextualizar y ampliar el concepto que responde a lo que, origina, por reacción natural, en el ser humano.
Para Freud, la risa era considerada como un mecanismo usado por el Yo para protegerse y escapar de ciertas realidades. En el ámbito filosófico, Schopenhaguer(2) decía que esta era producto de la incongruencia entre lo que la persona pensaba y lo que era real, una instancia o silogismo en donde una de las premisas resultaba ser impecable y coherente, pero que al asociarse con otra de naturaleza inesperada y sorprendente, quedaba invadida de humor.
Si lo vemos como un comportamiento, la risa es una conducta que responde a una acción inicial y la resultante de una acción efectuada por células efectoras, que se encargan de generar una serie de compuestos bioquímicos en el organismo como respuesta a los distintos estímulos recibidos.(3)
“El Hasya Yoga, nombre en sánscrito,
o conocido mundialmente como Yoga
de la Risa, es una técnica creada
por el citado Kataria”
La risa y el humor se encuentran estrechamente relacionados, sin embargo, se ha llegado a establecer un claro concepto sobre este como un estado, interno y externo, que culmina con la risa.(4) Estos dos fenómenos han sido los motivadores para distintas organizaciones a nivel mundial, que han establecido como objetivo principal, llevar a instituciones de salud o comunidades, la denominada risoterapia, un conjunto de herramientas o técnicas psicoterapéuticas que tomaron impulso a partir del año 1970 y que consisten en brindar beneficios en los estados mentales y emocionales de las personas, utilizando el recurso de la risa. La risoterapia actúa ampliamente como un aliciente mitigando cierta sintomatología, dentro del cuadro clínico.
El Hasya Yoga, nombre en sánscrito, o conocido mundialmente como Yoga de la Risa, es una técnica creada por el citado Kataria como respuesta a los múltiples beneficios que encontró cuando realizaba investigaciones acerca de las bondades que tiene la risa para el cuerpo y la mente. Uno de los casos que más le creó impacto fue el del periodista Norman Cousins (1915-1990) quien sufría de espondiloartritis anquilosante, enfermedad de la cual logró recuperarse en su totalidad siguiendo disciplinadamente las técnicas de la risoterapia en conjunto con ingesta de vitamina C, médicamente supervisada.
Esta técnica que combina la respiración consciente y una serie de estiramientos generalizados y focalizados, generan en el organismo reacciones bioquímicas como la segregación de endorfinas, oxitocina, serotonina, entre otras que participan, en líneas generales, en la reducción de estados tensionados en el cuerpo físico.
“La neurociencia, en su continuo avance,
ha ido divulgando información sobre
los centros cerebrales participantes
de este fenómeno de la risa”
Adicionalmente, la técnica de la risoterapia facilita la generación de inmunoglobulina A, una de las células que conforman el sistema autoinmune que permite reforzar el organismo ante distintas enfermedades que puedan presentarse.
El estudio mencionado, realizado en la UAM Xochimilco, también arrojó algunos datos de interés sobre para qué sirve la risa., Esto nos ha permitido ver las diferentes connotaciones o cualidades que las personas le otorgan al acto de reír. El 54,80% de los participantes directamente afirmaron que la risa permitía simplemente la liberación emocional: desestrés, obtención de alivio, descargar tensiones, logro de un estado calmo o relajado y 23,01% afirmó que esta le permitía alegrarse, simplemente poder expresar diversión y contentura, distenderse un poco para entrar en el terreno de la motivación.
La neurociencia, en su continuo avance, ha ido divulgando información sobre los centros cerebrales participantes de este fenómeno de la risa, logrando contrastar las diferencias que se presentan entre un estado alegre y aquel que es cómico.(5) Ciertamente, son distintas áreas las que se encargan de generar cada uno de estos, sin embargo, el cerebro se activa de igual forma y todo el motor comienza a andar indistintamente de si la risa es genuina, practicada, entrenada o fingida.
Si la risa es una expresión de sonidos naturales y tensión y distensión, movimientos agitados que suceden en el rostro a la par de todo el cuerpo y que originan un estado de alegría, no sería difícil asociarla con algunos datos tales como:
-Al reír, se activan alrededor de 400 músculos en el cuerpo humano.
-El 40% de las personas que ríen constantemente, sufren menos episodios cardiovasculares.
-La risa fomenta una actitud y pensamientos positivos.
Reír no cuesta nada es fácilmente contagiosa y está claro que brinda muchos beneficios. Esto nos lleva a reflexionar sobre cuánto en nuestro día a día nos permitimos, nos otorgamos o regalamos un instante para hacerlo.
¿Lo han pensado?
Referencias: (1) https://es.wikipedia.org/wiki/Risa (2) (3) Fernández N., Luis. “La risa y la especificidad humana.” Tesis doctoral. Facultad de Filosofía, Universidad de Sevilla. España, 2019. (4) Proyecto de investigación postdoctoral “El actor y el teatro de Roma al Siglo de Oro”. Aproximación a la definición, origen y función de la risa en la comedia latina. (5) Camacho, Martín J. “El uso de la risa y el humor en psicoterapia.” 2002. FOTO: freepik.es/vectores/cara-feliz'>Vector de cara feliz creado por freepik
En ocasiones me he sentido rechazada o no tenida en cuenta, por ser alegre, divertida. Me siento bendecida por poseer esta virtud, para mi el sentido del humor, la sonrisa, la risa, es como el aceite de un coche que mantiene el motor vivo o como el agua o el alimento diario.
Por si pudiera interesarle a alguien, hace años hice un pequeño experimento, que consistía en observar-me la diferencia entre ir caminando con una ligera sonrisa e ir seria, noté que la sensación era bien diferente.
Gracias y Buen día.
Cuando es tanta mi risa, me brotan las lagrimas de tanta alegría.
Si no río con toda mi risa, tampoco podré llorar con todas mis lágrimas!
Me falta reír, creo que por creencias de que debemos ser serios en esta vida, pero trabajaré en regalarme momentos de risa, gracias por el artículo
Cómo cuando piensas en tu Gurú, en cualquier actividad diaria compartida, satsanga, programa de diaria, karma yoga, etcétera:; y lo primero que salga a tu mente es su alegría contagiosa, su sonrisa auténtica
Comparto esa opinión. Me gusta mucho disfrutar de reír, más cuando me veo que no fui muy lista en alguna circunstancia. Me destensa del flagelo de castigo.
No lo he pensado, pero ahora que lo refiere, suelo reir sola, cuando algún estímulo externo me hace gracia o algún recuerdo pasado .Siempre me llamó la atención el buen humor de Ma, único y tan espontáneo .Gracias ONS.
Ame este artículo, llega en un momento súper especial. Gracias por escribirlo.